Отрицательная мотивация — искусство для смелых духом

А вот представьте себя через 30 лет больным, беззубым, бедным и одиноким стариком, живущим на три копейки в ненавистном грязном и криминальном городе…

Почему вы не представили? Так нечестно)

Я знаю почему — отрицательные образы плохо продаются. Поэтому в рекламе стоматологии нам показывают белые зубы и счастливые улыбки, а не больного с флюсом в агонии и страшный кариес, который разрушит ваши зубы если вы не будете регулярно посещать стоматолога.

Но то что они плохо продаются, отнюдь не значит что они не работают!

Страх, зависть, ненависть, злость, скука, тревога, стыд и отчаяние веками заставляли людей оторвать пятую точку от дивана. А некоторые вдохновившись отрицательными эмоциями, поднимали с дивана тысячи своих сограждан.

Мы инстинктивно не хотим испытывать вышеописанные состояния, поэтому они нас хоть и мотивируют, но бессистемно и из под палки. Например, тревожная мама особенно тщательно собирает обед сыну в школу и беспокоится о его безопасности. Тревожные мысли сами лезут ей в голову. Не специально.

Специально мы предпочитаем положительную мотивацию. Мы представляем как прекрасно мы будем выглядеть и счастливо жить, раскатывая на новеньком феррари. Воображаем награды и дружную семью, много денег и друзей, жизнь в тропическом раю и как мы влезаем в новые шорты. И это хорошо! Позитивные эмоции испытывать приятнее.

Мечтать не вредно. А точно?

Но не все учёные согласны с тем, что это пойдёт на пользу делу. Немецкие профессора социальной психологии Хизер Каппес и Габриэль Оттинген более 15 лет изучают влияние позитивных фантазий на поведение человека. Они пришли к выводу, что люди, представляющие момент успеха, имеют самые низкие показатели в достижении целей:

«Позитивные фантазии, идеализирующие будущее оказываются обратно связанными с достижениями: чем больше положителен опыт фантазий, тем меньше усилий люди вкладывают в реализации этих фантазии, и тем ниже их успех в их достижении» (оригинал на английском)

Я конечно, не учёный, но также заметила, что у положительной визуализации есть одно слабое звено. Я назвала его “эффектом любовного романа”, потому что это самый яркий пример.

Средний любовный роман — это воплощённый пример позитивных фантазий.

Например, 49-летняя брошенная женщина хочет вновь наладить свою личную жизнь. Но вместо общения с мужчинами она предпочитает зачитываться любовными романами. Они позволяют ей прожить разнообразную гамму эмоций вместе с главной героиней, примерить свадебное платье, ощутить муки ревности и трепет первого поцелуя.

И зачем ей после этого реальный мужчина? Ведь мозг не отличает воображаемую картинку от настоящей — она любима и счастлива в своих фантазиях с шоколадкой под пледом. Когда допинг начнёт ослабевать, она купит себе ещё с десяток книжек.

Вам это не напоминает фаната позитивной визуализации? Если у вас яркое воображение и вы в фантазиях катаетесь на феррари по 2 часа в день, то мозг говорит: у нас прекрасная жизнь! У нас уже есть отличная машинка, зачем напрягаться чтобы заработать на ещё одну?

boy-1262989_960_720

Идеальная подготовка к экзаменам. Ха-ха, он на учебники ещё и ногой наступил! (только что заметила))

Мои слова косвенно подтверждает зависимость от компьютерных игр. Геймер уходит в восхитительный придуманный мир, где он герой, в то время как в реальном мире его мотивация стремится к нулю.

А ведь ключевой постулат позитивного воображения — представьте что это у вас уже есть! Но если у меня это уже есть, зачем мне стараться? (Не путайте это с инструкцией “ведите себя так как будто это у вас уже есть” — здесь вступает в силу мощное влияние поведения на сознание, когда роль начинает делать человека).

Возможно, наша 50-летняя героиня найдёт для себя пользу в отрицательной мотивации?

  • Посмотрит мысленное кино “я одинока и нелюбима в 70 лет”
  • Почувствует стыд от того, что живёт в придуманном мире
  • Ощутит тревогу из-за уходящего времени
  • Вспомнит своё возмущение от того, что бывший муж при разводе заявил “да кому ты нужна!”
  • Осознает свою зависть к соседке, которая вышла замуж в 65
  • Разозлится на себя!

И вылезет из под пледа!)

Во всех этих случаях мозг будет говорить — всё плохо, надо что-то делать, что-то менять. И может будет ещё хуже.

Отрицательная мотивация на практике

Иногда один отрицательный опыт заменяет сотни часов положительных лекций. Первый раз я закурила лет в 13, одна, в подъезде. У меня резко закружилась голова, я почувствовала себя беспомощной и даже хотела стучаться в квартиры чтобы мне вызвали скорую. К счастью, минут через 5-7 это прошло вместе с желанием покурить навсегда. Вот так я не приобрела одну из самых разрушительных привычек.

Один из гуру американской мотивационной литературы или его друг (не помню кто) в детстве привёл своих детей на экскурсию в наркопритон. После этого ему не надо было опасаться что его дети выберут кривую дорожку.

Отличные примеры отрицательной мотивации показаны в передаче “Подари себе жизнь”. После назначения героям передачи диеты и упражнений за ними следят. Нарушителей приводят на операции шунтирования (чтобы знали как жирное есть при их больном сердце), выдают странные конструкции, ограничивающие движение и требуют провести в них весь день (чтобы показать им будущее при отказе от упражнений для позвоночника) и т.д. Действует безотказно.

Хорошо когда у человека есть положительный герой. Но и отрицательный тоже неплохо (в том смысле, что глядя на него, ты с содроганием думаешь: “я не хочу быть таким!”)

Со мной в школе учился мальчик, всегда ходивший в костюме, опрятный и очень трудолюбивый. Только на выпускном я узнала что его мать алкоголичка и дома у них вечный бардак. Он поклялся себе, что сделает всё, лишь бы не жить так как она. И это желание мощно отличало его от нас, благополучных детей.

И всё же многих людей трудности не закаляют, а ломают; честный взгляд на свою жизнь вызывает депрессию, а отрицательные мысли толкают в бездны отчаяния. Поэтому я и говорю что подобная мотивация не для всех, а только для сильных духом.

chair-89156_960_720

Люди, которые находят в себе смелость смотреть на такие картинки и осмысливать их, повышают качество своего мышления и решимость действовать.

Но если карамельно-розовые мечты уже не помогают, может стоит попробовать?

Кто был всем, тот стал никем

Мама недавно рассказала мне отличную историю, которую давно ей поведала моя бабушка:

«В нашем городе была одна довольно неприятная и надменная женщина. Она занимала высокий пост, и всячески пользовалась своей властью чтобы держать других в зависимости. Из-за её положения у неё было много приятелей и так называемых друзей, с которыми она часто собиралась за хорошо накрытым столом под рюмочку.

Её боялись, ей хотели угодить, она была центром.

Но в один день всё изменилось. Однажды к нам в больницу привезли эту женщину (бабушка подрабатывала там лифтером и иногда помогала санитаркам). У неё был инсульт и часть тела с одной стороны отнялась. Когда она стала реабилитироваться, то говорить сначала не могла, только мычала и плакала. Ей, привыкшей отдавать приказы, пришлось довериться посторонним людям и стать зависимой от них. К ней почти никто не приходил, только самые близкие. Было ужасно жалко её, с одной стороны, а с другой, была и мысль, что жизнь всё расставляет по своим местам»

 Мне эта история врезалась в память.

Выводы, которые я сделала для себя:

  1. Надо всегда оставаться человеком. А если у тебя есть власть, это важно вдвойне. На моей бывшей работе была администратор — Ирина. Несмотря на то, что у неё в подчинении были люди, она этим не злоупотребляла. У неё была любимая шикарная фраза: “Сегодня ты начальник, а завтра ты просто идёшь мимо”
  2. Картина беспомощности и безысходности после инсульта крепко запечатлелась в моём сознании и напоминает мне о том, что возможно, случится со мной когда-нибудь, если я перестану заботиться о своём здоровье. Очень мотивирует.

Друзья, я не призываю вас пугать себя с утра до ночи , ненавидеть и завидовать)) Ни к чему хорошему это не приведёт. Но прелесть отрицательных образов такова что порой достаточно одного краткосрочного воздействия.

Многие люди стали вегетарианцами не потому что представляли счастливых резвящихся овечек на лугу или своё хорошее самочувствие. Нет. Они просто посетили скотобойню один раз…

Была ли для вас полезна моя статья и что вы думаете на тему отрицательной мотивации?

Обсуждение (20)
  1. сергей:

    Все верно.

  2. Галия:

    Согласна, это я — именно та, которая зависла в мечтах, читая книги по позитивной психологии. Считаю, что верный путь:срединный — и визуализируешь положительные образы в пределах разумного, и используешь отрицательную мотивацию, благо жизнь периодически подкидывает такие образы.

    • evgenia:

      Галия, жизнь подкидывает, но многие предпочитают закрывать на это глаза, к сожалению.

  3. Всё — по делу.
    Кто помогал своему (и не только) больному в гнойной палате, тому повезло.

  4. Ольга:

    Спасибо за позитив! Хоть статья и об отрицательной мотивации, но написано легко и ненавязчиво. Согласна, что не стоит избегать отрицательных эмоций, ведь в малых дозах они лекарство!

    • evgenia:

      Ольга, я всегда на серьёзные темы стараюсь писать без излишнего драматизма)

  5. Евгения! Браво! Вы снова заслужили браво! Чуть выше был пост Галии, о том, что надо придерживаться баланса, делать положительные визуализации, и иногда пугать себя негативными перспективами. По собственному опыту могу сказать, в совокупности это безусловно работает. Еще раз спасибо, что транслируете в мир такие ценные советы!

  6. Анна:

    Женя, за что люблю вас читать — так это за то что каждое ваше послание пронизано ощущением: жизнь прекрасна, а к проблемам надо относиться с юмором) Всегда такое ощущение что вам нравится писать, нравится жить! и этим заражаешься!

    • evgenia:

      Анна, приятно слышать что именно такая энергетика передаётся через мои тексты.

  7. Алла:

    ДА!!! Спасибо за напоминание! Многое, чего я достигла в жизни, достигнуто не только из-за амбиций…но и из-за отрицательной мотивации…Я больше люблю «кнут», чем «пряник»…Или пропорция 3 к 1…три кнута и 1 пряник…Можно и пол-пряника…Чтобы не летать далеко от реальности…

  8. Любовь:

    Женя, спасибо за статью! если честно, готовилась прочитать что-то жесткое. А на самом деле очень позитивно и вдохновенно написано, впрочем, как всегда;)

    • evgenia:

      Любовь, надо же было создать в письме интригу) Хотя сейчас для некоторых людей любой отрицательный образ — это жёстко.

  9. Медетбек:

    Тема актуальная.Думаю,что все материи Вселенной имеют две стороны.День и Ночь,женщина и мужчина,умный и глупый,черный и белый,положительная и негативная мотивация. Они работают по принципу Парето. 80/20 и 20/80.

  10. Елена:

    Женечка,как всегда иинтересно и полезно читать твои статьи и книги!Пользуюсь случаем поблагодарить тебя за знакомство с Иваном Зимбицким!Всех благ тебе,дорогая!!!

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

По любым вопросам пишите на почту winterborn77@yandex.ru Буду рада общению!