Как подняться над обыденностью за один час

Представьте, что вы стоите в пробке. Вы не знаете когда она закончится, насколько она длинна. Вы нервничаете, и видите вокруг таких же нервных людей.

А теперь вообразите, что вам дали вертолёт или вы поднялись на вершину небоскрёба, и перед вами весь город как на ладони. Вы видите картину в целом, движение на всех улицах и перекрёстках. Глядя сверху вы можете принять более мудрое решение.

В жизни то же самое. Мы находимся внутри ситуации — чьи то мысли и голоса заглушают наш собственный разум, чужое восприятие перекрывает наш свежий взгляд. Жизнь кажется чередой постоянных проблем или, в лучшем случае, гонкой.

За последние 7 дней я стала гораздо более счастливым и уравновешенным человеком, потому что стала делать одну простую вещь, о которой все знают, но не делают! Она не требует много времени, бесплатна и на мой взгляд, превосходит медитацию, книги по тайм-менеджменту, составление планов и т.д.

Она вызывает ощущение, что вы стоите на вершине горы, и видите всю свою жизнь.

lech-am-arlberg-225616_640

Ясность, спокойствие, понимание приоритетов, удовольствие от жизни — вот что вы получите, если начнёте делать эту штуку!

Изменения в вашем мышлении вас поразят. И это будут ВАШИ мысли, а не навязанные извне.

Так что я стала делать?

Я стала гулять одна — каждый день по часу, и эффект от этого превзошёл все мои ожидания. Мне никогда в голову не приходило столько интересных мыслей и решений.

  • Я поняла, что и кто заслуживает внимания в моей жизни, а что нет
  • Смогла лучше понять окружающих
  • Осознала, чем следует заняться в первую очередь

И всё это без напряжения и насилия над мозгом. Мысли приходили сами по себе, например, такие:

«Главное — это энергия. Когда её нет, ты начинаешь цепляться за вещи, ситуации, людей, ищешь стабильности, которая является просто иллюзией. Когда энергии много, ты воспринимаешь жизнь гармонично, становишься смелее, менее привязанной, перемены радуют»

У меня было чувство словно я вижу свою жизнь со стороны. Сцена всё та же, только я эмоционально не вовлечена. И я увидела, какой ерундой я иногда занимаюсь, куда уходит моё время. Без всяких книг и руководств по тайм-менеджменту. Попробуйте! Это так просто.

«Я иду по пустынной дороге,
По единственной дороге, которую я знаю.
Я не знаю, куда она ведёт,
Но для меня она, как дом, и я иду по ней один.»
Green Day

 

Наверняка вы где-то читали (как и я) о пользе прогулок. Когда читаешь такие вещи, думаешь: м-да, автору больше нечего сказать, он бы ещё про чистку зубов написал, тоже полезная вещь…

Нет! Все те люди, которые пишут об этом, 100% знают о мощном трансформирующем эффекте прогулки.

buddhist-737274_640

Они стараются донести это до нас, а мы? «А, прогулка… да ну, я лучше почитаю книжку, что-нибудь умное изучу». Да, в книжке много умных мыслей, но эти мысли не ВАШИ. Вы их не прожили, не пришли к ним путём рассуждений и опыта. Вы будете что-то изучать, но может быть это можно изучить в два раза проще или вообще не стоит. СВОИ мысли, способы решать проблемы вы можете обрести только наедине с собой.

Я не знаю почему это так эффективно… то ли дело в чистой крови, приливающей к мозгу, и свежем воздухе, то ли в красивой природе вокруг, то ли в отсутствии информационного шума. Скорее всего, играет роль всё вышеперечисленное.

Раньше я редко гуляла одна. Мне казалось, что это как-то скучно. Но на самом деле это… словно подзарядиться от мощного аккумулятора. Прогулка соло наделяет олимпийским спокойствием, ощущением, что ВРЕМЕНИ МНОГО и ты всё успеешь — невероятное чувство! Хочется сделать свою жизнь проще, спокойнее и масштабнее, более осмысленной.

Потом конечно, возвращаешься во внешний мир, где твою энергию растаскивают на кусочки сотни дел, мнений и людей. Но возвращаешься с повышенным запасом прочности. Я как раз вернулась после прогулки, когда одна из моих любимых подписчиц сообщила мне, что на мой сайт невозможно войти.

И вот сижу я — сайт недоступен, хостинг недоступен. Первая мысль — мне придётся создавать всё заново. И что я чувствовала? Ничего) Хотя я человек импульсивный и эмоциональный. Ощущение умиротворения и принятия всего таким как есть было тотальным. А ведь я занимаюсь йогой, но практика не давала мне таких озарений почему-то.

yoga-386610_640

Одно из самых ценных умений — умение посмотреть на свою жизнь со стороны. Представьте, что вы прибиваете картину к стене. Пока вы это делаете, вы не видите ровно ли она висит. Но стоит отойти на приличное расстояние, как можно заметить все изъяны. И более того, можно увидеть что эта картина вообще неуместна, не вписывается в интерьер.

А в повседневной жизни мы часто вообще ничего не видим, и весь наш путь — серия криво висящих картин. Смотреть на это неприятно не только нам, но и окружающим.

Прогулка наедине с собой позволяет увидеть 360 градусов, а не 10, как обычно, открыть новые пути развития, вернуться к тому, что важно для вас.

Неплохо взять с собой диктофон, и записывать ваши озарения.

Важно не просто идти куда-то целенаправленно — пешком на работу не вариант. Важно идти именно гулять. Просто так. Ваш ум начнёт сопротивляться — «ты зря тратишь время; это эгоистично; у тебя столько дел!» и т.д. Конечно, ведь бесцельная прогулка это удар по стереотипам мышления, обещание перемен. Воспринимайте это спокойно.

Я понимаю, что не у всех есть время на ежедневную прогулку, но даже два раза в неделю — это много. Если вы начнёте следовать этому простому ритуалу, ваша жизнь станет более ясной, спокойной, наполненной смыслом. Этого не купишь ни за какие деньги.

sea-gull-765490_640

Вы можете буквально увидеть, как погрязли в мелочах, бегаете по кругу, заметить, что вы не стали лучше за последние 10 лет и т.д. Этого вам никто не скажет. Потому что ваше окружение как правило является вашей зеркальной копией. Или человек просто тактично промолчит.

Мне интересно, вы когда-нибудь сознательно гуляли в одиночестве? Что это вам дало?

Обсуждение (14)
  1. Пётр:

    Как раз в жизни полная неразбериха… не знаешь за что хвататься плюс вокруг все чего-то хотят, партнёры по бизнесу одного, семья другого. Уже и сам о себе забыл, и тут ваша статья как раз вовремя. Вообще, Женя, читаю только мегаплан и вас. Надо действительно уйти на пару часов (дней) от суеты. Спасибо.

    • evgenia:

      Мегаплан и меня… Это, пожалуй, самый сильный комплимент моей писанине) спасибо.

  2. Гузель:

    Женя, спасибо, классная статья! Впервые прочитала о пользе прогулок наедине с собой у Джулии Кэмерон. Пробовала, но не скажу, что так удачно. Часто чувствую потребность вот так уйти, ухожу, а по дороге начинают крутиться мысли типа «блин, столько дел у тебя, а ты…» или «фотик хотя бы взяла что ли, идешь без толку». В общем, все, как Вы написали.
    Сейчас, летом есть рядом потрясающие места для прогулок. Но наедине не получится, к сожалению — есть ребенок, мой друг. С ним классно гулять, но это все-таки не наедине.
    А еще спасибо за песни — утащила себе уже вторую. В прошлый раз Хай Фай (знала ее, но забыла давно), а эта для меня новинка.

  3. Юлия:

    Я каждый день не спеша прохожу 1,5 часа пешком (худею, уже 8 кг сбросила)Но у меня столько мыслей вечно в голове роется, что даже во время прогулки ничего в голове не укладывается. А так сам процесс ходьбы очень нравится.

  4. Женя, скажу просто: в твоей статье я узнала себя.

    Да, первые разы после рождения ребенка было сложно выкроить время на такую роскошь как прогулка в одиночестве. Но, как говорится, когда есть сильное желание, ресурс появляется. И вот отныне я могу пару раз в неделю гулять одна… Выбираю места, где много зелени, цветов, есть водоем и поют птицы.

    Каковы результаты? Когда сегодня узнала, что сервис «Justclick» с 16.07.2015 вводит непомерную для меня плату, тоже была спокойна. Я пока не знаю, как именно, но все решится наилучшим образом для всех заинтересованных сторон. И, конечно, я не буду просто сидеть и ждать у моря погоды. Привет реалистичным оптимистам! ;)

    Успехов тебе, Женя! И спасибо за статьи!

  5. Евгения, действительно очень крутое простое действие ,которое я снова и снова НЕ ДЕЛАЮ. В мире все просто и поэтому очень сложно. Я думаю, после Вашей статьи буду действовать ,гулять и перемены не заставят себя долго ждать. Благодарю Вас за то ,что каждый раз раскладываете по полочкам , казалось бы ,банальные вещи!

    • evgenia:

      Олег, сама всё время удивляюсь простоте и сложности этого мира)) каждый день какое-нибудь открытие!

  6. Владислав:

    Женечка! Как обычно на высоте! Аплодисменты!

  7. Анатолий:

    Спасибо Вам Женя!
    Вы всегда даете ответы на проблемы моей жизни.
    Подняться над суетой,выполнить запланированное,перестать проживать «день сурка» -это для меня очень актуально сейчас.

    • evgenia:

      Да, это очень важно, особенно сейчас. Говорят, сегодня за день человек получает такой поток информации, которого раньше не было за год. И эта информация отвлекает нас от своих целей. А надо переключиться на свою жизнь, иначе в суете мы так и будем решать мелкие несущественные задачки.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

По любым вопросам пишите на почту winterborn77@yandex.ru Буду рада общению!